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健康掏恨指导：建议增加运动调节饮食来控制，如饭食七八分即可，可以促进机体修复的增加。同时建议饮食多以易消化吸收的食物，合理搭配，食物品种要多元化，多吃奶类及其制品、肉鱼豆件亲蛋类、水果类及油脂类等食物。避免咖啡、等；如油炸、甜点、蛋糕等少吃.；少食蛋糕径悼套、冰淇淋，汽水 ； 少食腌制的食物 ；
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中医按摩讲究经络“得气”即所谓的的酸、麻、胀、痛以及串的感觉，不能完全以痛为判断标准，另外单纯的痛也不能完全说明身体不好，只能说明经络的不通。建议最好让专业的医疗资质的按摩师按摩，一定达到有“酸、麻、胀、痛”的感觉为好，另外在按摩时穴位一定要定位准确。
你好，根据你所描述的情况分析，20岁的女性，因做了足疗、按摩后，出现腿关节疼痛的情况，多考虑是因按摩的手法比较重导致局部肌肉酸痛的情况。建议你的情况，可以局部热敷缓解疼痛，或者外搽舒活灵，有活血化瘀，止痛的作用，最近几天注意休息，避免剧烈运动。
中医按摩讲究经络“得气”即所谓的的酸、麻、胀、痛以及串的感觉，不能完全以痛为判断标准，另外单纯的痛也不能完全说明身体不好，只能说明经络的不通。 建议最好让专业的医疗资质的按摩师按摩，一定达到有“酸、麻、胀、痛”的感觉为好，另外在按摩时穴位一定要定位准确。