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食物中牡蛎、鲱鱼含锌量最高，每公斤食物中含锌超过100毫克，其次是肉、肝、蛋类、蟹、花生、核桃、茶叶、杏仁昌菜、可可，为了防止锌的缺乏，应搁佳鼓励孩子多吃瘦肉、猪肝、鱼类和蛋黄等动物性食间串搁物，养成良好的饮食习惯，不偏食和挑食。大米、玉米、白面、蔬菜和果类中含量少。
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你给宝宝买专门补锌的产品.还有就是在平时的食物中添加.一个是水果宝宝都爱吃.还有就是做各样的饭
含锌的食物很多的，坚果类，海产品类，动物内脏类都含有大量的锌的，还有些蔬菜如南瓜，磨菇也含锌多的。
您好，补锌食物的来源还是比较丰富的，但是宝宝由于只有5个月所以一般建议宝宝添加动物肝脏或者瘦肉进行补锌，比如鸡肝、猪肝等！