坐月子的人时不能吹风的。坐月子期间最好少吃药，但一定要补充一些身体必须的微量元素如钙，铁，锌等。当然最好的饮食还是那些蛋白较高的鸡肉，鸡蛋，鸽子肉等。切忌不可吃激素类药物，后果会很严重的。

坐月子期间应该多吃富含营养的物质 如鸡肉 鸡汤 鸡蛋 牛奶 猪蹄 木鱼等都含有大量的动物蛋白 注意保暖,避免着凉.尽量不洗澡,适当可以吃点水果的,平时多喝水,避免辛辣和生冷.

你好，多吃谷物和新鲜水果蔬菜等高蛋白与维生素食物，吃清淡一些的东西。保持每天都吃一定量的水果，不饮酒、少喝咖啡；要选择植物油，要少吃或不吃富含胆固醇和饱和脂肪酸的食物。多吃大豆制品，可以吃一些黑米、小枣、红小豆、银耳等补气血的食品。