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一般是过度思虑、用脑过度,或者是工作紧张、压力大导致的 睡眠质量 不好。建议您晚上用热水泡泡脚祸然告，睡前喝一杯热 牛奶 。睡前多一些运动，睡前听兵金听音乐,从心里上给自己竖乡减压，放松一下。
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您好，这种情况可以口服谷维素片 维生素B1 片调理下就好了布置好睡眠环境，舒适，安静，睡前3小时内不要进食，不要喝酒，茶，等有刺激性的食物
经常夜里做 噩梦 ， 说梦话 考虑为心神不宁。建议中医进行调理， 中成药 的话，建议服用朱砂安神丸。祝健康！