对于高三学生来说，到了天气冷不想起来，秋天犯困学习没状态。建议高三学生除了适当早一点睡和午睡时间外，在饮食方面可以适当增加一些补充精力、提神的食物。 学习紧张会队否增加蛋白质（氨基酸）的消耗量，蛋白质消耗大，就耗挤容易造成身体抵抗力下降，也容易出现疲劳的现象。因此，在高三备考过程中，应该在饮食中摄入足量的优质蛋白质，保证身体和大脑的运作。 这些食物除了含必需脂肪酸外，还含有磷脂、维生素E、钙、铁等营养素，有助于脑功能的正常发挥，以维持脑组织正常的更新代谢需要。 听说英国NHP的补脑益智胶囊不错的，有18种氨基酸、维生素和矿物质的营养配方，一方面能提高学生记忆力、注意力和反应力，另外还能改善睡眠质量、缓报蔑点解学习压力。