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你孩子多大？如果是一周岁以下的小孩挡祸蒸子，最好还是通过 母乳喂养 ，稍大一些可以吃一些含锌量丰富的食物，比如海产品、瘦猪肉、瘦牛肉、瘦羊肉、鱼肉及蚝肉等。植物性食物则以硬壳果类如 核桃 仁等含锌元素最丰富。多吃鱼类、海产品、南瓜、茄子、白菜 豆类 、坚果类等含锌丰富的食物，少吃蛇丰精制次蛋食品，尽量克服挑食、 偏食 的习惯。再就是用一下蛋白锌类的补锌产品，像是欣希安复合锌硒片，两者相结合的效果最好。
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如果晚上睡觉不踏实 有出虚汗的表现的话 有可能是缺钙了 最好带宝宝去检查下微量元素看看 如果有缺钙的话平时多晒晒太阳 每天保证两个小时 也是可以补钙的
宝宝补锌的话可以给宝宝多吃一些含锌量比较丰富的食物，像是肉类和动物内脏等，或者直接给宝宝补充补锌制品，像是优生妈咪多维锌等就不错。
你好，如果孩子真的缺锌，通过大人补锌的办法有点慢，如果孩子缺锌不厉害，可用这个办法。如果孩子缺锌厉害，还是吃药补充为好可用葡萄糖酸锌片补锌治疗，这样补锌效果最快。