意见建议：平时早晚可以适当的做一下胸部乳房的按摩，促进乳房血液循环，有助于乳汁排出，恢北相乔复乳房坚挺，玻吴预防乳房裕眨下垂。 胸罩的佩戴，断奶初期不要带过于紧的胸罩，尽量做到适当舒适。这样有助于乳房的恢复。 饮食方面，可以吃一些瘦肉、蛋、奶、豆类等食物，或者富含维生素的食物。合理饮食。