你好，尽量多喝汤水，肉，鱼，蛋，蔬菜都要吃，营养才能均衡，汤水可以喝，猪蹄汤，猪腰子汤，鲫鱼汤，鲶鱼汤，鸡汤，排骨汤等等，都很好，我是喝鸡汤下奶多。猪蹄炖到肉烂糊，一拨就容易从骨头上掉下来，比较好。