在休息时间可以做一下腰背部拉伸。此方法可以拉伸腰椎，增加间隙，对产后腰痛有很好的缓解作用。具体方法：仰卧，双脚分开与肩同宽，膝关节屈起并拢，双手上举过头平放，掌心向上或者向内掌心相对。最初双臂伸不直也没关系，保持时间越长效果越好

您好，产后42天有复查吗？这样的情况还是考虑产后没有恢复的可能，长达40周的妊娠对女性的腰椎还是有压迫的，因此，恢复也需要时间，顺产侧切也是正常的，如果会阴过紧或者胎儿过大，是需要行会阴切开术的。

您好，引起腰痛的原因有很多，如：腰肌劳损，腰椎病，风湿等，到医院做相关检查，平时注意不要久坐久站，避免过度劳累，不要使腰部负重，防寒保暖。

你好。多数女性会在月经来前出现不同程度的腰痛，多数是由于体内孕激素改变引起的，也有的与经前期受凉有关，建议注意经期保暖．经期应注意保暖，忌寒、凉、生、冷刺激，防止寒邪侵袭；注意休息、减少疲劳，加强营养，增强体质；应尽量控制剧烈的情绪波动，避免强烈的精神刺激，保持心情愉快。