饮食即要营养丰富，又不能过于油腻，母乳中脂肪过多也不利于宝宝的消化吸收。哺乳期的妈妈应该多吃些水件阶果，如果是冬季，水果从室外拿进来时太凉，可以在温暖的室内多放一段时间再吃，以免刺激肠胃。夏季乳母吃冷饮也应亲栋适当有所控制，不可像平时那样随心所欲。 要注意的是一些可能引起回奶的食征命岩物 ，比如韭菜、麦芽、人参等食物。