医治大便干燥就吃苦瓜纤维宝作用不错的，由于都是粗纤维，促使肠道蠕动，增强拉便便量 尽量不要吃太多的肉，多吃一些清淡的食品及果蔬。天天早上空腹喝1000ml左右的白开水，接着再运动锻炼身体30分钟左右，尽量不要吃太多的肉，多吃一些清淡的食品及果蔬。天天早上空腹喝1000ml左右的白开水，接着再运动锻炼...身体30分钟左右

您好，依据你的问题来看，假如是想减去大腿上的赘肉，应当是须要通过运动进行减掉肚子，可是也可以通过局部的按摩或者是针灸的办法进行处理。 首先我是建议你要先通过调整饮食的状态，再通过锻炼，接着依据具体的部位进行响应的锻炼，然而假如是想取得好的功效，须要坚持才可以达到理想的目标。

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健康指导：说实话想瘦小腿，先要检查自个小腿的肌肉是松弛还是绷紧。若是肌肉绷紧的话，要瘦就会比较困难。因此首要的减小腿计划，要由打松结实的小腿肥肉开始。 办法1 平日可坐在地上，将一只脚抬高成直角，以拳头拍打小腿，每边可做5分钟。 办法2 当假日时，不妨利用市面上的浴盐放入浴缸中，让小腿浸泡一段时间，...就可以将肌肉松弛。浸浴完毕后也要在小腿进行拍打的动作，加速血液循环。 步骤二：增加消脂收紧运动 当小腿开始松软下来（或天生小腿松弛的），下一轮的瘦身上班，便是增加消脂收紧作用，每天可以做些收形运动。