每个人吸收的好恶不同，身体缺少的营养元素不同，所以对单体奏效的下奶汤水也会有差别扬且。建议你多做尝试，来进行调理。我的情况如下： 1、最开始的时候只知道喝猪蹄汤、乌鸡汤、鲫鱼汤（刺多要小心） 2、后来听说喝黄花菜瘦肉汤也好使。 3、7个月的时候奶快停了训且缘，买催奶产品的时候，给的方子是，每天早上喝醪糟蛋花汤，其他时间喝其他汤眨迷水，在来经的时候将奶水吸出排空。这样两侧相互不断刺激，奶水就会越来越多。在当时我快没的情况下，奶水涨到差一顿（那个时候将每次吸出的奶放在冰箱里，孩子要吃的时候热给她吃，也算是累积的，当时已经上班了，所以没亲自喂孩子吃也没太遗憾）。 综上，热喝鸡汤的时候还是比较管用的，醪糟蛋就更不用说了。鲫鱼汤在做好的时候比较有效，但是刺太多，黄花菜莫一顿海星，但猪蹄汤对我效果不大，因为当时季节不对，木瓜没试过。 以上供参考。