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一旦发现中暑症状如有头晕、恶心、心慌等症状，应立即停下正在做的事情，找一个阴凉处坐下休敢欺息；同时增加水分，保持身体周边空气流通，并涂抹或服用解暑药物如；清凉油、风油精等。服用人丹、十滴水、藿香正气水等中药。在经过一段时间 休息后，若症状不减反增，应及时就医。多吃能预防中暑的新立絮鲜蔬果，怨蒸匪如西红柿、西瓜、苦瓜、桃、乌梅、黄瓜等.
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你好；这情况 考虑是 可以自然而然恢复的，建议你平日里注意勤喝水,确保睡眠,多吃新鲜蔬菜和水果,避免辛辣刺激性的食品。
依据您的情况来看，您可以适当服用藿香正气水调整，平常忌食生冷油腻辛辣食品，多颠连身体增强体魄