这个一般没有那么容易好的。你可以平时注意饮食。忌口辛辣食物或者过油的食物

多喝点水。

引起便秘的主要原因是由胃肠蠕动慢，或者是由肠胃热上火都是有关系的，便秘期间要注意增加体育锻炼，多饮水，吃一些蔬菜水果，症状严重时最好口服通便药物治疗观察，以免引起营养不良，在治疗期间少吃多餐，避免暴饮暴食，以免加重肠胃热。