妈妈可以选择一些含铁高的食物作为儿童补血食谱，如鸡蛋黄，猪肝泥，猪血，鸡鸭血，红枣，豆腐，黑木耳，菠菜，这些食物不仅补铁而且营养丰富，将这些食物烹饪得美味可口一些让孩子喜欢吃，饭后再喝点含 维生素 C的果汁来促进铁的吸收。但是食补不够及时，吸收率比较低，最好是给孩子吃点专门的铁剂，如铁之缘片，每天两...片就可以到达很好的补血效果了，另外妈妈要培养孩子良好的饮食习惯，保证孩子营养摄入，平时也少吃甜品和 零食 防止影响孩子食欲。