减肥的方法很多,但最最最最权威清行的就是少吃多运动，首先你必须依据自己的情况，对自己患概劣的身体进行判断，你是不是经常疲劳？是抓脑不是一动就出很多的汉？身体容易疲劳？腰围和臀围一样粗？是不是有长时间睡觉的习惯？如果你有这些症状，建议你去医院检查下是怎样的肥胖，同时你要检查身体看看你身体有没有疾病（如高血压，糖尿病，心脏病），如果有疾病就要先治疗再进行减肥！