1、避免在潮湿处睡卧，不要汗出当风，不要在出汗后，即洗凉水浴或洗脚，以防风、湿、寒三邪气对身体的侵柴剪害。 2、要适当增加户外活动，尽量避免长期卧床休息。严重可评件用（赵氏养 生骨质 增生贴）调理。 3、进食高钙食品，以确保老年人骨质代谢的正常需要。老年人钙的摄取量应较一般成年人增加50%左右，即每日成分钙不少于1200毫克，故宜多食牛奶、蛋类、豆制品、蔬菜和水果，必要时稼筝怠要补充钙剂。 4、超体重者宜控制饮食，增加活动，减轻体重，以利于减轻身体负重。 5、健身运动，骨质增生的康复需要是靠坚持长期的各种健身运动, 这对骨质增生症的康复是十分有益的, 运动方式有散步、健身操、太极拳、太极剑、长跑等。