坐月子期间食物宜温和较软，利于消化，以清淡、高蛋白质饮食为主，如刚开始可食用软面条、粥类，后逐渐过渡到普食，多进食汤类如花生炖猪蹄汤、鲫鱼汤、墨鱼炖肉汤等，同时应当注意及时补充蔬菜水果等食物以利于消化，防止便秘，不宜进食过于辛辣刺激或者过于寒凉的食物如咖啡、凉茶、冰饮等，坐月子期间应多饮水利于新陈代...谢和身体恢复，避免接触生水、注意保暖防寒，鼓励多走动，但不宜负重过多，坐月子也就是临床所谓的产褥期一般为6周。

是淋浴洗头 打成淋雨了

我月子期间和平时一样 顺产第二天体力恢复就淋雨洗头，蔬菜水果每天都不拉下 就是当时喝了很多米酒蛋 含有酒精的 很后悔，哺乳期禁酒精的

红糖鸡蛋糖水，鸡，百鸽，猪脚

吃有营养的，