腰椎间盘膨出如果没有导致疼痛等不适的话不需要治疗平时要有良好的坐姿睡眠时的床不宜太软如果有疼痛的话可以利用按摩、理疗、牵引缓解一直疼痛的话也可以利用PLDD经皮激光减压术结合臭氧髓核消融术做一下微创治疗平时不要经常性的弯着腰长时间的坐着或者站着的话要注意适当的活动能起到一定的缓解作用平时要注意腰部的...保暖防止磕碰扭伤加重不适