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根据你的提问，考虑布悠是顽固性 失眠 ，建议你注意减轻大脑兴奋状态，睡前做体操适当放松，避免服用兴奋饮料（如咖啡、浓茶等）。你好，避免失眠的最有效方法，是使生活起居规律化，养成定时入寝与定时起床的习惯，从而建立自己的生理时钟，有时因必要而晚睡，早晨仍然按时起床评相，遇有周末假期，避免多睡懒觉，睡眠不能惑筝蛇贮储，睡多了无用。希望能够帮助到你，祝你健康。
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你好：失眠多数是由于紧张压力或是精神因素造成的，最好采取自然疗法，不要随便服用药物，药物可以扰乱睡眠的自然过程，但是可以用 中药 治疗，中药没有什么副作用，你也可以使用放松训练或催眠CD，加强活动与锻炼，放松身心，对失眠有改善，提高 睡眠质量 。
你好，是神经弱的表现，建议您可以用点健脑 补肾 丸和谷维素来治疗，睡前不要过度用脑用一汤匙醋,倒入一杯冷开水中喝，效果也是不错的。如果自己调理效果不明显的话，再去看看中医。’
考虑由于平时过度的工作紧张，或事情较多，耗伤心肾，心虚则心悸气短 肾虚 脑失所养，睡眠不踏实， 失眠多梦 。注意，不要过度劳累，工作紧张，适当的休息，不要看电脑，可口服天王补心丹、朱砂安神丸之类的药物。