平时多吃一些有助于补脑健智的食品，如：牛奶、鸡蛋、鱼类、海带劳过眠、葵花子、胡萝卜、黑芝麻、南瓜、小米、燕麦、核桃、花生医剩、等等就对大脑十分有益，脑力劳动者、在校学生不妨经常选食。 精英特速读记忆专家建议您，记忆力的好坏不是天生的，是可以增加提升的，要想提索竞高记忆力，不是一朝一夕的事情，需要一个时间段的积累，需要通过合理的训练获得。