运动 多运动，每两天晚饭后两到三个小时，去慢跑30分钟，注意是慢跑 慢跑是最有效的减肥方式 想快速减肥的话，就服用减肥产品，其实减肥产品并不可怕，找到绿色的，健康无副作用的产品就好了。我服用这个产品一个月减下去了18斤。她们的ó号是76 97 47 408

所以哺乳期最好不要使用减肥药 我是用“ 玄mi胶囊荷叶 ”减肥的，那个中药的，本来以为可以使用的，可是客服建议我等孩子断奶了再用，这样是对孩子负责的，所以我没用 还有前一段看到有网友就因哺乳期使用减肥药对自己和孩子造成了影响的 你可以通过注意饮食和适量运动控制一下体重，等孩子断奶了再使用药物减肥 祝...你健康，减肥成功

菠萝炒牛肉 材料：牛肉200g，菠萝200g，精盐、味精、料酒、葱、姜各适量。 方法： 1、将牛肉和菠萝都适当切成块；葱姜切片待用。 2、锅烧热，放油适量，把葱姜炝香，放入牛肉丁煸炒，烹入料酒，继续煸炒，待牛肉上色，添适量的鲜汤烧开，移小火慢烧， 待肉烂时再下菠萝块，放入精盐、味精和少许白糖，烧熟即...可。 减肥营养效果：肉质鲜香，菠萝味美。菠萝既含大量的维生素C，并有减肥的功效。 想使用减肥药的话，可以联系这个姐姐（ó号41 240--54）。