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你好。如果用锌剂和铁剂补时，是不能同补的，应先补锌后 补铁 ，二者隔1小时以上：因为锌和铁都是二价的金属阳离子，在肠道内是通过相同的途径吸收的，所以锌铁同补会互相拮抗、残府化争夺蛋白载体，从而降低各自的吸收率。所以，从理论沙耗上讲，锌铁同补没有提高吸收，反而会减低贸佳锌铁的吸收利用，切不可图方便服用那些锌铁混合的制剂，这些都不科学。建议要补锌和铁的人群，时间上要隔开，最好在补锌后1小时以上再补铁，这样才不会影响吸收率。补铁可吃猪血、瘦肉、心、肾、黑枣、黑木耳，好点可吃铁之缘片。补锌可多吃 牡蛎 、核桃、蛋黄等，想补锌效果更好、快速些的可吃新稀宝牌锌硒宝（掏宝销量第1锌），它无副作用吸收更高些，效果也比 葡萄糖酸锌 更好，可以找找；(本回答来自：诸暨中医医院)
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贫血一般要给与富于营养和高热量,高蛋白,多 维生素 ,含丰富无机盐和饮食,以助于恢复造血功能.保证 睡眠时间 .缺锌的症状主要有头发稀少发黄。补锌当属食补。多吃含锌丰富的食物如鱼、瘦肉、动物肝、肾、蛋黄、奶制品等，还要多吃水产贝壳类。如牡蛎、肉、干贝等，多吃硬壳类食物如栗子、胡桃、花生等。 中药 补...
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