我身高163，很矮个子 有什么办法可以长高吗？我也经常…
潭运诚_y9ja 2014-04-08 00:09
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你好！人的 生长发育 可持续到25岁，在这之前，你都可以通过及时补充各种营养，鱼、虾、瘦肉、禽蛋、花生、豆半遮制品中都富含优质蛋白质，同时注意补钙，钙是构成骨骼的重要级元素，还有厉堡露其他 微量元素 。增高活动能够经过膝、肘、脊柱、颈椎等骨枢纽关头的安慰来激起脑垂体的功用和骨骼的疾速发展，从而促进人体增高。另外，要到户外多晒太阳，增加紫外线照射机会，以利舞务于体内合成 维生素D ，促使胃肠对钙、磷的吸收，从而保证骨骼的健康成长。
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平时多运动,多吃含钙的食物,注意 作息时间 规律,你的年龄应该还会长的.建议你及时去医院做一个骨骺方面的检查，如果骨骺将要闭合并没有完全闭合的情况可以短期使用生长激素。
身高和 遗传 有很大关系，不过如果你现在尚未满29岁，那么只要你遵行下面所说的方法，仍然有机会再 增高 一点。多吃富含 蛋白质 的食物，传统的运动加营养的方法是最自然也最安全的。建议多运动，多吃蛋白质丰富的食物
建议你到医院做一个骨骺线方面的检查,如果骨骺线将要闭合并没有完全闭合的情况可以短期使用生长激素.但是必须现在抓紧时间.机不可失!如果使用过早可能导致骨骺过早闭合影响最终身高的你好，一般这个年龄基本闭合。多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.防止 偏食 .保证休息时间和质...