昨天一不小心睡到中午一点，，现在失眠了，头晕躺着好不舒服，估计是睡久了 现在是很困，但是又睡不着
撕心裂肺那般疼 2015-03-30 00:32
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,失眠考虑神经衰弱,植物神经调节紊乱导致,建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物, 多食水果,蔬菜和纤维性食物,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态.避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情.
呵呵～～～
祝宝妈好孕
白天要多走动哦
玩手机，看书，就会不自觉睡着了
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