1、 煮鸡蛋或卧鸡蛋。鸡蛋含有丰富的蛋白质和铁，且容易被人体吸收利用，对健康恢复有益。 2、 汤类。鸡汤味道鲜美，能刺激食欲。可将炖排骨汤、猪蹄汤、牛肉汤、神富怨鲫鱼汤、蛋汤等轮换着吃。 3、 细挂面。挂面软烂适口，在挂面汤中卧上1-2个鸡蛋，再放些青菜叶，很适合食用。 4、 红糖。红糖中富含铁和钙，流产后失血过多，吃红糖可防止贫血。 5、 小米粥。小米中的胡罗卜素、维局瓣生素B 1、B2的含量均比大米高1倍以上，而纤维素含量也比大米搞挎碗-7倍，铁的含量高1倍。适量吃小米粥是有益的。