做拌凉菜或者蔬菜沙拉（也可以是水果，我做的是水果沙拉） 先买来水果（根据自己的口味），苹果、香蕉、葡萄、橘子、橙子。沙拉酱 把水果清洗，然后苹果香蕉（剥皮）切块，橙子也切块，然后把食材放入一个大碗里，倒上沙拉酱，一拌ok？

最好有营养的做蔬菜泥。 胡萝卜 芹菜 玉米 火腿肠 用水煮熟后用搅拌器打成泥上面撒上级颗青豆。 这个对小孩很有好处的还易消化。

小孩子做饭最好是单一材料比较简单，像西红柿炒鸡蛋是得加工两样东西，不如直接做烧茄子不是更好？ 主料：茄子400克，猪肉75克。 配料：青椒25克，淀粉10克，汤75克，色拉油1000克。 调料：碘盐5克，酱油10克，白糖10克，料酒4克，味精4克，醋4克，葱姜蒜5各3克，香油5克。 ≮美食做法≯ 1...、茄子去蒂洗净去皮，切滚刀块。肉切薄片，青椒洗净切块。葱切丁，姜切末，蒜切片； 2、勺内放油烧六七成热。放入茄块炸金黄色，再把青椒块也放入勺内，稍炸倒出沥油； 3、勺内放底油，烧热，放入肉片煸炒，再放葱丁、姜末、蒜片、茄块、青椒块、醋、料酒烹，再加汤、酱油、盐、味精、糖烧开，用中小火收汁，汁农时，用湿淀粉勾芡，淋香油装盘即好。

1，西红柿炒鸡蛋 准备2个西红柿用开水把外皮烫掉，然后切成小块，3个鸡蛋磕在碗里用筷子打散，准备好葱丝，酱油，糖，盐等调料 锅里倒油，油热了，炒鸡蛋，炒熟后盛出来，接着倒油炒西红柿，放糖，盐等调料，酱油其实放不放都行，就是放了以后颜色更好一些，不要太多，西红柿快熟的时候把鸡蛋倒回锅里，一起翻炒，出锅...前把葱丝放进去，最后盛出来就行了。 2，酸辣土豆丝 两个土豆，削去外皮，切成丝后泡在凉水里 准备干辣椒2，3个用刀切成小段，盐，酱油，醋，味精 炒之前，先把土豆在热水里焯一下，捞出来再过一下凉水 锅里放油，把辣椒放进去，5到10秒钟后倒进土豆丝翻炒，放酱油，盐，接着翻炒，快出锅前倒醋。