失眠的心理根源在于焦虑。这可能是你有心事没有解决，你在回避一些你很想做的事情，这导致了你精神压力苦葵蔑很大，劳逸它貌适度，改变不良生活习惯。戒烟、酒、忌辛辣刺激食司缠品，如咖啡、浓茶等。晚餐不要过饱。