27个月宝宝营养美食做法
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你好! 由于冬瓜味甘、淡、性凉,因此,适合与肉类和海鲜很好的搭配,但是忌讳与大荤的搭配,比如,猪肉等含有脂肪太多的肉类。 一: 冬瓜馅料的主要搭配方法: 冬瓜和冬菇 冬瓜和韭菜 冬瓜和鸡肉 冬瓜和干贝 冬瓜和丝瓜 冬瓜和火腿 冬瓜和紫菜 二: 冬瓜煲汤的搭配: 1. 羊肉丸子冬瓜汤: 主料:羊肉100克,冬瓜250克,酱油5克,盐5克,葱、姜末各5克,植物油20克。 做法: 1、将羊肉剁碎,放入酱油、葱姜末调好;将冬瓜去皮切成块。 2、炒锅山火,倒油烧热,将冬瓜放入略炒,在加水和盐熬透,然后将羊肉挤成丸子,放入锅内,待煮开、丸子煮熟即成。 2. 冬瓜排骨汤:(图文) 3. 冬瓜虾汤:(图文) 4. 草菇冬瓜豆腐汤: 主料:草菇10朵,冬瓜900克,豆腐2块,瘦肉150克,姜2片,盐适量 做法: 1、草菇洗干净,切片 2、冬瓜洗干净,切厚块 3、豆腐冲洗干净 4、瘦肉洗干净,氽烫再冲洗干净 5、煲滚适量水,下草躬揭立菇、冬瓜、豆腐、瘦肉、姜片,滚后改慢火煲2小时,下盐调味即成。 5. 螺肉冬瓜汤: 主料:吞螺是一种有点象小蛏子的壳,外壳比蛏子螺小,颜色也较浅,和我的小手指般大小。据卖螺的人说,加冬瓜打汤特别的鲜美。 做法: 1.吞螺用水冲洗干净,小锅里放适量的水,加姜、酒,煮开后,倒入吞螺,焯一下水,倒出沥干水份。 2.冬瓜去皮,切丝,锅里另放适量的水,烧开,加冬瓜进去煮,加盐、少许鸡精调味,冬瓜煮至半透明时,加入焯过水的吞螺,烧开,煮几分钟,滴几滴香油、撒少许胡椒粉,葱花,装盆。 6. 冬瓜绿豆汤: 主料:冬瓜200克,绿豆100克。 姜片10克,葱段30克,盐3克。 做法: 1.冬瓜去皮,去瓤,洗净,切成3厘米见方的块;绿豆淘洗干净,备用。 2.锅置火上,放入适量清水,放入葱段、姜片、绿豆,大火煮开,转中火煮至豆软,放入切好的冬瓜块,煮至冬瓜块软而不烂,撒入盐,搅匀即可。 7. 冬瓜鸡丁汤: 主料:冬瓜1片、鸡胸肉少许、姜丝少许 盐2茶匙 做法: 冬瓜、鸡胸肉切丁;锅内放3碗水烧开,放入冬瓜丁和姜丝先煮至出味,接着放入鸡丁与调味料煮3分钟即可。 8. 冬瓜氽丸子:(图文) 三: 冬瓜炒菜的搭配: 1. 麻辣冬瓜: 主料:冬瓜500克,干辣椒若干,花椒末适量,香油2茶匙,盐、酱油、糖各半茶匙。 做法: 1、将冬瓜愿悟削去外皮,去瓤、籽,洗净切成小片待用;将干辣椒去籽、去蒂待用。 2、将冬瓜片投入开水锅中煮3-4分钟至熟后捞出,沥干水分,加入盐、酱油、糖和花椒末。 3、炒锅中倒入香油,烧至七分热时,放入干辣椒,炸香后捞出干辣椒,将炸出的红油趁热淋在冬瓜片上,拌匀后即可食用。 2. 蟹肉煨冬瓜: 主料:天津冬菜 80公克、冬瓜 300公克、虾米 80公克、干贝 80公克、新鲜蟹管肉 80公克、高汤 500㏄、蛋白 1个、太白粉 10公克、水 30㏄、盐 1/3小匙、鲜鸡粉 1/3小匙、麻油 1/3小匙、太白粉 1小匙 做法: (1)天津冬菜先用温水清洗干净备用。 (2)冬瓜洗净去皮,先切成厚 1.5公分的长片状,再用圆形模压成圆饼状。 (3)煮一锅水加入少许盐,把冬瓜放入,煮软后捞起,沥干水份。 (4)把所有材料 (1)和调味料一起用小火熬煮,入味后将冬瓜捞起,摆入盘中。将蛋白打散,倒入锅子中,煮滚后加入太白粉水(材料(3)拌匀)勾芡。 (5)熄火后先将蟹管肉取出,再将锅子里的材料盛在冬瓜上,最后摆上蟹肉即可。 3. 冬瓜扇贝: 主料:冬瓜1000克,扇贝1000克,蒜蓉适量。 做法: 将冬瓜去皮、去囊切成3cm厚的薄片;将扇捆肿贝去壳取肉洗净;切好的冬瓜片放在碟底,扇贝肉放在冬瓜片上,加上蒜蓉,蒸10分钟即可。 4. 冬瓜海米: 主料:冬瓜500克,海米50克,绍酒1
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