你好，生完孩子后的妈妈可以采用以下避孕方式：1、外用避孕药，比如避孕膜、避孕栓等；2、产后绝育，女性输卵管结扎术和男性输精管结扎绝育术，不想再生孩子的可以选择；3、工具避孕，比如男用和女用避孕套等；4、放置宫内节育器，这是比较推荐的；4、口服避孕药，这不适合产后需要哺乳的妈妈。

您好，这没有规范，有些当天就会有排便，有些则需要一定时间，这和分娩方式以及母亲自身情况有关，有很大个体差异，要具体看情况

产后6周内不能有性生活，其原因是产后宫颈要由开大恢复到原来的形状，需要6周时间，同时，阴道要有恶露的排出，大约时间4周左右。如果有性生活，会增加感染的机会。产后要注意会阴的卫生，要保持外阴清洁，不要坐浴或盆浴，以防细菌逆行感染，防止妇科疾病的发生。

由于生产之后体内激素水平的整体下降，孕妈韧带也会恢复到孕前的状况，“骨缝”也会随之恢复，略变宽大的臀部也会恢复到原来的形态。孕妈们可以结合自身的身体状况，及早、适当做一些产妇体操，加强肌肉的张力，这些都能够帮助孕妈慢慢恢复体形，甚至较之孕前更好的状况。