失眠抑郁症又称抑郁障碍，以显著而持久的心境低落为主要临床特征，是心境障碍的主要类型。生物、心理与社会环境诸多方面因素参与了抑郁症的发病过程。现在强调遗传与环境或应激因素之间的交互作用、以及这种交互作用的发现时点在抑郁症发生过程中具有重要的影响。

失眠一般情况下指入睡困难或维持睡眠障碍，形成睡眠时间减少或质量下降不能满足个体生理需要，明显影响日间社会功能或生活质量。建议平常尽可能规律作息，白天尽量少睡，夜间避免熬夜，睡眠尽量少看刺激大的影响，可以吃点牛奶调养身体。

您好，睡觉时思考问题只会加剧失眠，为了分散精力，可以采取数数的办法或者看有定时装置的电视来进入睡眠状态。卧室里不要放闹钟，这个会更加使人不宜入眠，天天坚持体育运动、通常活动有助于睡眠，睡前两钟头内不要做剧烈运动

你好：失眠焦虑症是因长时间的精神紧张，心理压力过大而导致的一种症状。首先，可以挑选药物医治手段。不管服用哪些药物，都须要在大夫指导下服用，其次，采用心理疗法排解焦虑根源。焦虑性失眠症的医治可以配合食补、中药、针灸、理疗、气功等手段进行身心放松。