晚上深睡眠几个小时才算是休息好了呢？我儿子读初二，现在放假晚上差不多到天亮才睡觉，怕这样会影响身体！
普鸿光_WIPN 2014-12-24 23:03
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失眠的话，最好睡觉前降欺锅可以喝一杯热牛悟涉奶悠笼的，多听听舒缓音乐，保持好心情，不要想太多的了，这样都可以帮助睡眠的了。
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成年人一般要睡8~10个小时，白天中午睡俩小时，这样睡眠才充足。
8小时左右
八小时
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