宝妈辛苦了，8个月的宝宝妈很理解，出了月子我基本上也是一个人带的。对于弯腰换尿布这点，如果可以的话你可以买个尿布台，挺方便，减少弯腰，或者你看家里有没有什么闲置的小木桌子或者在床上放些什么东西，垫到合适的高度就可以，但要保证安全的。

是不是坐月子没有休息好啊？留下了月子病

宝妈是在做月子吧，注意多休息哦，适当活动，不要太累，最好少抱孩子少弯腰换尿布。

您好，腰酸背痛要考虑局部软组织劳损和风寒痹症的表现，可以适当局部按摩理疗或者外用膏药对症治疗，无效时就医体检为妥，发现问题进一步诊治。平时多休息，合理膳食营养，避免吹风受凉。祝您健康！