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你好，估计蛇殊是 微量元素 不够细祸祸，建议补钙锌，应当注意日常不要不爱 吃饭 。平常除食用富含动物性蛋白质的肉、蛋、禽类等，多进食一些含脂肪、 碳水化合物 (即淀粉、糖类等)较丰富的食品，还要适当命荒多吃一些大豆制品及蔬菜、瓜果等。
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你的情况应当是属于气血不足形成的症状通常食补的话是使用热性的葱、姜、蒜、胡椒、辣椒、人参、黄芪之类的调味品或中药材来调和补气，达到中和寒性的目的，此外平日里也可以用枸杞子、红枣、人参、龙眼肉或 生姜 冲泡茶饮食用也能发挥御寒 补血 的功效
贫血总是可以导致甲床，嘴唇肌肤的苍白，以及无力， 厌食 等表现。查一个 血常规 ，就可以清楚有没有贫血。平日里注意摄入充足的营养，增强体魄。