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您好!对于 失眠多梦 的人群而言，食补是个不错的办柿贵吊法，中国人对吃都比较讲究，也会吃，某柴所以，食补这个失眠多梦的医治办法可以说是一个常态务躬性的办法。失眠多梦人群多吃一些莲子、红枣、小米、葵花籽、 牛奶 、菠菜、核桃等助眠食品对医治失眠多梦疗效良好。希望对你有协助！
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您好！保持适度运动每日保持半小时至一钟头的运动，藉以灵活身体各部器官。惟剧烈运动，睡眠前应尽是避免，有人想藉睡前剧烈运动，使身体疲倦而后易睡，希望对你有协助！
调整情绪：树立信心，增加自信。寻求合理、有效的办法战胜 失眠 ，失眠不是一种严重疾病，1天或几天少睡几个钟头没什么关系，不要将它相信的太严重，认为它对自个的人生会导致多坏的影响，好多患者失眠几年，也没见他们的生活有多遭有多乱。