奶软软的不代表就没奶，我也是几个月开始不涨奶了，软软的，那时供需平衡了。要让宝宝多吸奶头，刺激奶头多分泌奶水，多喝点鲫鱼汤、猪蹄通草汤什么的，然后木瓜汤、墨鱼骨头汤、豆浆也可以，多喝汤多喝白开水，多吃新鲜的蔬菜和水果，不要吃油腻的、脂肪高的食物，很容易堵塞乳腺管，还要休息好保持好心情，因为劳累和生气...很容易回奶的。宝妈可以去母乳大本营多学习关于追奶的精华帖，我一直有看帖子，我只有80斤，胸也很小，常被质疑没奶，但宝宝快7个月了，还是一直纯母乳哦，给你信心，每个女人都是奶牛。