重庆治疗失眠症哪里好
库秀娟_ADF6 2014-08-26 06:32
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其实剑抹愿很多心理问题和我们的性格有关系。一般每个人或多或少都有心理问题，只要不影响梨毫生活就正常。如果影响生活建议去看一下心理咨询。如果小憩是绝对必须的，那么你就要确定一天只能一次并且要在下午四点之前。通常，短时间的休息不会影响，实际上，午饭后或半小时或20分钟的午休，只要在四点之前，于大多数人还是有益的。糕倘
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导致失眠障碍的因素很多，失眠的治疗需要查找失眠的原因。尽量不熬夜。由于社会竞争剧烈，许多人每天加班加点工作。到了晚上饮浓茶、咖啡提神以继续工作。长此以往，打乱了人体的生物钟，破坏了睡眠规律，从而出现失眠。所以睡前不能喝浓茶、咖啡等兴奋型饮料。
失眠的预防与保健 主要应做好以下几方面： ①以清淡而富含蛋白质维生素的饮食为宜. ②参加气功太极拳等强调精神力锻炼的运动提高神经的调节能力.
失眠症是睡眠障碍的一种表现形式。诊断失眠症时应排除躯体疾病和精神疾病所导致的继发性失眠。失眠对人体的伤害主要是精神上的，一般不会使人致命。但长期失眠会使人脾气暴躁，攻击性强，记忆力减退，注意力不集中，精神疲劳。