您好，坐月子，需要注意休息，不要让自己再疲劳，但绝不要整月躺在床上。一般产后3天就可以下床，做一些轻微的活动。从产后的第二天起，可以梳头、刷牙、漱口。但尽量不碰冷水。饮食以少食多餐，荤素搭配为宜，同时注意保暖，防止受凉引起感冒关节酸疼症状。

注意多休息，注意个人卫生，适当下床活动，保持室内空气流畅，平时多喝热开水，不要碰冷水 或者 生冷的食物！禁吃生冷辛辣刺激上火的食物…多喝小米粥，鸡蛋，各种蔬菜！多喝下奶汤，鲫鱼汤，猪蹄汤都可以…

多注意休息、不要吃凉的东西、不要老着做知道

不要吃凉的硬的东西，适当活动，少吃多餐，宝妈一定要坐好月子，以后才会有一个健康的身体

不能碰凉水，不能吃生冷食物，多多卧床休息。不能吹风不能洗澡。穿带跟的拖鞋，要穿袜子。