你好，月子里的时候宝妈体质比较弱，平时一定要多注意些休息的，不可以着凉，不可以吃刺激性食物的，平时多注意休息

不要吃凉的 不要碰凉水

不能吃辣椒，冷的，不能碰了水，不能洗头

1个月，或者40天50天

科学坐月子是可以洗澡的，但是一般岁数大一点的都不会让你洗的。