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牛奶中还含有 蛋白质 、乳糖等物质如果每天喝2杯牛奶（约480毫升）就足以达到成人的钙需要量当然由于老年人本来钙质就丢失很多所以钙需要量更大从饮食上合理配餐有助阶吊于 股骨头坏死 的治疗下面就是营养学家给我们的建议为了更好地使乳制品中的钙、磷贸耗成分吸收应该每天在食用乳制品的同时经常 晒太阳 保证每日晒太阳1小时左右这样会收到更好的效果除了乳制品另一种含较多钙质的食物是脂府躬动物骨头汤但骨头汤中钙离子较少钙的浓度较低故在煮汤时先将骨头砸裂可增加矿物质和蛋白质的溶出率主食：应以米、面、杂粮为主做到品种多样粗细搭配副食：应多吃含钙多的食物如牛奶、奶制品、羊肝、猪肝、虾皮、豆类、海藻类、鸡蛋类
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这个是因人而异的还是要看术后护理饮食上可以主食需搭配不吃辛辣食物减少甘厚味食物减少酒类的摄入多食含钙的食物在日常食物中含钙最丰富的是乳制品
牛奶中还含有蛋白质、乳糖等物质如果每天喝2杯牛奶（约480毫升）就足以达到成人的钙需要量当然由于老年人本来钙质就丢失很多所以钙需要量更大从饮食上合理配餐有助于股骨头坏死的治疗下面就是营养学家给我们的建议为了更好地使 乳制品 中的钙、磷成分吸收应该每天在食用乳制品的同时经常晒太阳保证每日晒太阳1小时左...