不建议吃。吃多了都不好的，建议从食物中摄取。 比如： 维生素C片不能随便吃的，吃多了有副作用。建议在医生指导下服用。 1.长期服用每日2～3g可引起停药后坏血病。 2.长期应用大量维生素C偶可引起尿酸盐、半胱氨酸盐或草酸盐结石。 3.大量应用（每日用量1g以搁锅上）可引起腹泻、皮肤红而亮查勒究、头痛、尿频（每日用量600mg以上时）、恶心呕吐、胃痉挛。 每天手脚露出30厘米，在阳光下晒30分钟，有效的防止维生素D的缺乏。 维生素D过量表现：一些学者认为长期每日摄入25μg维生素岩富D可引起中毒，这其中可能包括一些对维生素D较敏感的人，但长期每天摄入125μg维生素D则肯定会引起中毒。中毒的症状是异常口渴，眼睛发炎，皮肤搔痒，厌食、嗜睡、呕吐、腹泻、尿频以及钙在血管壁、肝脏、肺部、肾脏、胃中的异常沉淀，关节疼痛和弥漫性骨质脱矿化。我国制定维生素D可耐受最高摄入量为20μg。