杜绝不良活动，必须放弃造成疼痛的活动。保持凉快疼痛刚开始的几天，冰块是最好的治疗方式。冰块在疼痛部位搓揉15分钟，一天做两次。热敷三天后改热敷。按摩增加疼痛部位的血液流动，最好请物理治疗师或按摩治疗师帮你按摩。

这种肌肉拉伤的恢复是比较慢的，一般需要3-4周，而经过积极的处理能够促进损伤的修复，建议您可以局部热敷，或者到医院理疗，注意休息，不要劳累。

胳膊神经线拉伤可以通过康复锻炼恢复的你好啊，暂时不建议你手术，可以去专业的康复科做个系统的检查，有的伤得不严重的话，通过康复师的指导是可以恢复过来的，祝可爱的宝宝健康茁壮的成长。