饮食方面惠狼：多喝汤，鲫鱼汤 木瓜雪纪筛莲汤等等，多吃水果。 运动方面每天坚持做一些比较缓和不剧烈的可以锻炼胸大肌的运动。 坚持做按摩，戴合适的内衣 平时的时候注意坐姿，挺胸收腹~ 没有速效的方法，给你加刺瓣电加油~