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您好，据您描述：睡觉总是睡不醒，健忘，情绪不稳定，怕热，每天可以睡12个小时以苦指上，没有工作，没有压力。睡觉时被吵醒就很不开心。您好，每天8个小时的睡眠足够满足人体需唉行要，睡时间过长反而会更加疲惫，建议早睡早起，每天八个小时，中午可以小憩半司渐录个小时左右就好。没事的时候可以跑跑步，运动一下，若仍没效果，建议到医院做一下检查。
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到晚上最好不做动脑子的事情了，静心下来，让心情和脑子慢慢平静下来，到十点一定睡觉，关键是心境要平和首先坏境很重要，安静，窗帘拉上，营造睡眠氛围；其次，白天 睡眠时间 不要太久，晚上睡觉前不要喝咖啡、浓茶之类的，可以喝点 牛奶
睡不醒的原因主要有以下几种： 营养不良 ， 睡眠质量 差，发作性睡病，疾病的困扰等。中医认为是气血不足所致。建议看看中医。个人认为可以吃些 维生素 B。