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你好,首要要有非常坚定索今的信念；其次减少食量劳室侨， 吃饭 时间要固定；远离小 零食 、蛋糕、 饼干 等高脂肪的食物；只吃白挡金肉，鸡肉鱼肉；不喝碳酸饮料；吃饭多吃菜，减少吃米饭及面条；能站着就不坐着；坚持下来相信你一定会变瘦的
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其他回答
你好；苹果醋只能对减肥起辅助作用。如果真的想减肥还是靠控制饮食，积极锻炼等，祝你身体健康！
你好， 减肥 办法有很多，在选择 减肥方法 时应以物理减肥和减少饮食为主，不应该以口服药物为主。