你好，很高兴为你解答。是碗叨药三分毒，最好不要长期吃，可以多吃坚果、海产品、 牡蛎 等食物，都是含锌比较丰悟源相富的，有利于身体健康，还瓣舞可以多吃炒熟的西红柿，效果也好。