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晚上要再11点之前睡觉，早上要在7点起床，至于中乔医查午肯定要 午睡 的，因为吃了饭过电后，人体就处于代谢下降状态，中午睡觉，导菜还可以保证下午有精神
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你好，考虑睡眠颠倒引起的。这个情况下需要适当服用药物。可以服用脑心舒口服液或者健脑 补肾 口服液。另外保持心情舒畅。不能喝茶喝咖啡 。需要对症治疗。
你好，你的情况考虑是 神经衰弱 ，与植物神经功能紊乱有关系的，建议口服谷维素， 维生素 B1和安神补心丸。
你好，你的上述表现都是源于 失眠 。由于生活节奏加快，压力过重等原因极容易导致失眠。建议保持良好心态，学会自我调整与放松，可是当采用运动放松疗法。习惯和规律尤为重要。