您好，钙片这种东西，主要是用于怀孕或者中老年人或者一些疾病的人，一般来说正常饮食能提供足够的钙质。如果不是想怀孕需要的多，或者老年人流失的多的情况下，不用特别刻意的补充。关于吸收其实主要补充维生素D多晒太阳更关键，这个还真不用太较真这个早晚，饭前饭后的问题。