能吃 橘子中含有丰富的 维生素 C和尼克酸等，有降低人体中血脂和胆固醇的作用，还能提高人体免疫力。准妈妈可以最涌间食称索用橘子顿昌，注意不要过量，吃完后要 刷牙 。 吃香蕉不但能缓解孕期疲劳，帮助排便，还可以滋润肺部，有效 止咳 。香蕉中含有多种维生素，可保证胎宝宝神经系统的发育，但香蕉含糖量较多，且属于寒性水果，准妈妈不宜多吃，以防患上 妊娠糖尿病 。