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你好，这个情况的话日常的运动比如说散步和普通的 行走 只要达到一定的量都是可以帮助减掉大肚腩的。当然周期相对是比较久的。一般来说要减肥的话建议尤其是男性要多锻炼身体做有氧运动。对思考能力、 运动能力 、身体素质、以后的性生基涌绣活等都是有好处的。另侨键外饮食一定要注意不吃 零食 。晚餐要减量不要吃辛辣刺激的油腻的称愿食物。以青菜为主。减掉一部分主食为好的。
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可以通过运动减掉腹部脂肪，如俯卧撑、 跳绳 等。也可以进行针灸减肥，效果不错。
你好，要想 减肥 的话，平时应经常坚持做瘦身运动，在饮食方面也要注意，切记不要吃高热量，高脂肪的食物，应多吃蔬菜水果。
你好：你可以通过运动进行减肥。在饮食上注意少食油脂含量高的食物，多糖食物也要少食。